HealthHow To

Empat Cara Mudah Tingkatkan Konsentrasi

PalingBaru- Sahabat Pibi, kamu termasuk tipe orang yang sulit untuk berkonsentrasi nggak?

Konsetrasi itu sangat dibutuhkan untuk melakukan sesuatu. Sampai-sampai banyak vitamin yang beredar yang membantu untuk konsentrasi.

Jangan khawatir, karena masih banyak cara yang bisa kamu coba agar bisa konsentrasi dalam melakukan segala hal. Simak dibawah ini ya.

  1. Olahraga Ringan

Apabila selama ini kamu selalu mengandalkan kopi biar cepet konsentrasi saat memulai hari, mending sekarang ganti dengan olahraga ringan selama 15 menit. Dengan olahraga selama 15 menit membuat tubuhmu lebih segar. Karena melakukan olahraga ringan bisa meningkatkan dan mengaktifkan fungsi otak yang berhubungan dengan konsentrasi lho.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Konsumsi air putih yang ideal adalah 2 liter per hari. Jika kurang otomatis akan menganggu konsentrasimu.  Jangan nunggu haus ya kalau mau minum, sahabat Pibi.

  1. Tidur Cukup

Apabila kamu ingin selalu konsentrasi menjalani semua kegiatanmu, ada baiknya untuk memperhatikan waktu tidur yang kamu miliki. Idelanya waktu tidur untuk orang dewasa adalah 8 jam. Jadi ketika kamu tidur kurang dari waktu tersebut, maka akan membuat tubuhmu mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.

  1. Fokus Pada Satu Titik

Terkahir, kalau kamu sudah mencoba semua hal di atas tapi tetep aja nggak bisa konsentrasi, kamu bisa mencoba hal ini. Cobalah untuk memusatkan perhatianmu pada satu titik fokus, misalnya daun, langit ataupun awan. Sehingga kamu bisa menghilangkan gangguan yang secara tidak sadar yang berada di sekelilingmu.

By Nana Riyana

Tags

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
Close