HealthHow To

Kamu gampang Lapar ? Coba Tips Ini Untuk Mengatasinya

PalingBaru- Memang, dengan makan sumber energi dalam tubuh kita akan terpenuhi. Namun, bagaimana jadinya ketika nafsu malah sulit terkendali dan akhirnya membuat kita mudah lapar. Apalagi ketika melihat makanan-makanan yang kita sukai, padahal beberapa saat yang lalu kita sudah makan.

Jadinya, kamu memliki berat badan berlebihan, atau malah-malah kamu mengidap obesitas. Oleh karena itu, agar bisa mengendalikan nafsu makan kamu bisa melakukan cara-cara ini.

  1. Alihkan Perhatianmu Ketika Lapar Menyerang

Ketika kamu mulai merasakan lapar, segera alihkan perhatianmu. Jangan malah fokus merasakan rasa lapar yang ada malah kamu akan menuruti nafsu lapar tersebut. cobalah melakukan aktivitas lain, misalnya dengan membaca buku atau mengobrol dengan orang lain. Karena belum tentu yang kamu rasakan tersebut adalah keinginan lapar, bisa saja yang kamu rasakan tersebut hanya keinginan semata.

  1. Makan pelan-pelan

Karena makan terburu-buru kamu tidak pernah sadar bahwa perutmu sudah terisi penuh. Karena otak membutuhkan waktu hingga 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah cukup kenyang. Maka dari itu mulai sekarang, makanlah dengan perlahan dan berhenti ketika perutmu sudah terisi kira-kira ¾ bagian.

  1. Jangan Menyimpan Cemilan

Pastikan jangan menyimpan cemilan yang kamu suka dalam rumah. Seperti menyimpan permen, coklat, ice cream, di dalam kulkas. Sehingga tanpa sadar, walaupun kamu tidak merasakan lapar, kamu malah memakan cemilan-cemilanmu tersebut ketika mata tak sengaja melihatnya. Jadi lebih baik jangan terlalu banyak menyimpan cemilan ya

  1. Banyak nyemil gak akan berpengaruh kalau makan cemilan sehat

Kalau kamu benar-benar ingin nyemil, pastikan cemilanmu adalah cemilan sehat. Memang ketika kamu terbiasa memakan makanan sehat akan sangat terbiasa dengan hal ini. Namun berbeda dengan seseorang yang tak biasa, mungkin diawal-awal hal tersebut akan sangat berat untuk dilakukan tapi di kemudian hari, dia akan terbiasa.

By Nana Riyana

Tags

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
Close