I Like ItTau Gak Sih?

Pengaruhi Kualitas Tidur, Apa Itu White Noise?

Palingbaru – Apa PiBi memiliki gangguan tidur? Gangguan tidur yang biasa disebut dengan insomnia merupakan salah satu kelainan tidur yang dialami oleh banyak orang di era modern yang dinamis. Mulai dari pekerjaan, masalah hidup, maupun kebiasaan bermain internet menjelang waktu tidur bisa menjadi penyebabnya.

Gangguan tidur juga bisa timbul dari lingkungan yang tidak kondusif, namun ada juga, lho yang susah tidur karena lingkungan terasa terlalu tenang. Kamar yang terlalu tenang dan gelap terkadang bisa membuat orang merasa takut atau gelisah, ditambah dengan kelelahan. Apa PiBi pernah mengalami hal ini? Mungkin white noise bisa menjadi solusi bagi masalah tidur anda.

Apa itu white noise? White noise merupakan suara yang menghubungkan beberapa frekuensi suara dan menimbulkan suara latar yang stabil, teratur, dan menenangkan. Beberapa contoh white noise di antaranya adalah suara kipas angin, suara televisi dengan volume rendah, hingga suara jam atau detak jantung orang.

apa itu white noise 3

Contoh lainya saja, seorang bayi bisa terlelap ketika berada dalam dekapan orang tuanya, atau dipupuk lembut dengan suara menenangkan yang stabil dari orang tuanya.

Suara yang stabil dan konsisten akan mempengaruhi detak jantung dan nafas PiBi agar lebih teratur, tenang, lalu terlelap dalam keadaan lelah.

apa itu white noise 2

PiBi juga bisa mengandalkan musik tertentu untuk white noise pengantar tidur. Disarankan, sih musik klasik yang hanya mengandung instrument. Musik dengan lirik akan membuat otak PiBi lebih aktif. Hindari pula pengguanaan earbuds yang justru akan merusak kualitas tidur dan kesehatan pendengaran PiBi. White noise bukanlah suara yang lantang dan keras, atur volume-nya dengan rendah.

Tidak semua white noise bisa manjur untuk semua orang, setiap orang memiliki prefensi white noise yang berberda. PiBi bisa coba mencari white yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur.

 

by. Bernadetta Yucki

Tags

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
Close