Para perempuan sekarang semakin berlomba-lomba untuk mendapatkan kulit flawless dan segar. Tak ayal, mereka pun menggunakan beragam jenis skincare yang mempromosikan diri sebagai produk paling efektif.

Padahal, kita bisa mendapatkan kulit flawless dan segar secara alami lho, PiBi. Caranya, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan alami. Apa saja sih makanan sehat yang bisa bikin kulit flawless?

Blueberry dan Strawberry

 

Blueberry dan strawberry sama-sama mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit nih, PiBi. Mereka juga mengandung vitamin C yang memberikan keuntungan pada kulit dengan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Vitamin C juga mencegah penuaan dan kerusakan kulit dari oksigen reaktif akibat sinar UV dari matahari. Dua jenis buah ini juga rendah gula sehingga cocok untuk kamu yang sedang program diet.

Tomat

Sama seperti kedua buah di atas, tomat juga kaya vitamin C. selain itu tomat juga kaya vitamin A yang esensial dalam produksi sel kulit yang sehat. Vitamin A juga merupakan bahan utama yang penting untuk mencegah penuaan dan produksi jerawat.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak polyunsaturated dan mononsaturated yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga tone dan tekstur kulit. Alpukat juga mencegah tumbuhnya jerawat dengan mengurangi inflamasi di bawah permukaan kulit kita.

Ikan tuna

Ikan tuna menjadi sumber utama lemak sehat terutama asam lemak omega 3 yang membantu mengurangi penumpukan lemak. Kalau kamu sedang diet pun bukan berarti kamu menghindari makanan lemak lho, PiBi. Karena lemak itu juga dibutuhkan oleh tubuh.

Daging ayam

Protein dari daging ayam menjadi sumber utama asam amino yang membantu produksi sel. Juga menghasilkan kolagen yang membuat kulit lebih kenyal dan mengurangi keriput.

Ikan Salmon

Salmon kaya akan asam amino dan protein, serta sumber asam lemak omega 3 yang sama dengan tuna.

Wortel

Wortel, seperti yang kita ketahui, kaya akan beta karoten yang dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A. Nah, kita sudah tahu kan manfaat vitamin A itu apa.

Brokoli

Brokoli juga mengandung vitamin A dan C sehingga bagus banget dikonsumsi untuk menjaga kulit kita tetap segar dan flawless tentunya.

Jeruk

Jeruk sebagaimana kita tahu adalah sumber vitamin C. Vitamin C sangat penting karena merupakan antioksidan yang baik untuk pembentukan kolagen. Vitamin C juga adalah kofaktor untuk sintesis kolagen.

Nah, yuk menjaga kesehatan kulit kita dengan makanan-makanan alami yang mudah didapatkan ini, PiBi!

Apa Tanggapanmu?
  • Fascinated
  • Happy
  • Bored
  • Angry
  • Sad
  • Afraid

Apa Komentarmu ?

komentar